زیتون طارم

خرید زیتون طارم

زیتون با ارزش ترین میوه های خوراکی و روغنی جهان شناخته می‌شود،در ایران منطقه رودبار و منجیل در گیلان ،طارم در زنجان و استان فارس زیتون برداشت میشود که شهرستان طارم در استان زنجان قطب تولید زیتون کشور است.از زیتون فراورده هایی از قبیل روغن زیتون ،زیتون پرورده،زیتون شکسته بدست می‌آید.

روغن این میوه برای دفع سنگ کیسه صفرا،رفع سرفه های خشک،خارش های پوستی و نرمی استخوان و کم خونی کودکان مفید است.

ویتامین های موجود در زیتون

ارزش تغذیه ای زیتون

چربی 24 درصد

فیبر 13 درصد

کالری 125 درصد

پروتئین 2 درصد

مواد معدنی زیتون

سدیم 65 درصد

کلسیم 5 درصد

مس 6 درصد

آهن 3 درصد

فواید زیتون

• تقویت تولید گلبول های قرمز خون

آهن جهت تولید گلبول های قرمز خون یا سلول های خونی قرمز اهمیت بالایی دارد. گلبول های قرمز نقش اصلی در توزیع اکسیژن و مواد غذایی و به کل سلول های بدن است. نبود آهن کافی می‌تواند منجر به تولید پایین گلبول های قرمز و تاثیراتی مانند تهوع، سردرد، میگرن و کم خونی شود.

• بهبود سلامت چشم

مصرف زیتون می‌تواند باعث تامین ویتامین A را در بدن افزایش دهد. همانطور که می‌دانید یکی از مزایای ویتامین A این است که سلامتی چشم و بینایی را بهبود می‌بخشد.

• بهبود شکم

زیتون ها سرشار از فیبر یکی از فواید فیبر، شکم سالم است. نه تنها آن، بلکه ویتامین A موجود در زیتون نیز برای سلامت گوارش بسیار عالی است.

• کاهش ریسک سرطان کولون

نکته دیگر در مورد زیتو ن ها این است که، ویتامین A موجود در زیتون با تک چربی اشباع نشده ترکیب می‌شود،‌ آنها می‌توانند با سرطان روده بزرگ مبارزه و آن را کاهش دهند.

• مفید برای استخوان ها و بافت بدن

خوردن زیتون ها می‌تواند نقش ایبوپروفن را در تسکین برخی دردها در مفاصل جایگزین کند. بنابراین زیتون ها نیز هم می‌توانند به عنوان مسکن و کشنده درد عمل کنند.